Wednesday, January 25, 2017

Cara Menurunkan Kadar Kolestrol Dalam 1 Minggu

Kesehatan sangat penting untuk djaga karena merupakan aset yang sangat penting. Diet sehat dan olahraga teratur adalah beberapa cara untuk tetap sehat dan bugar. 80% makanan berkontribusi pada penyebab masalah kesehatan. Salah satu masalah kesehatan yaitu makanan yang mengandung kolesterol tidak sehat (LDL), akumulasi mana dapat mengganggu kelancaran sirkulasi darah. Jika tidak dikelola dengan baik, kolesterol ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti batu empedu, tekanan darah tinggi, hingga serangan jantung. Jika tingkat kolesterol jahat dalam tubuh Anda telah mencapai bahaya atau kadar kolestrol jahatnya sangat tinggi. Bagaimana untuk mengatasinya? Berikut adalah cara menurunkan kadar kolestrol dalam 1 minggu:

Hari ke-1
Pada hari pertama saya menyarankan Anda makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya akan nutrisi penting. Sayur dan buah yang kaya serat, dengan penyerapan efek kolesterol jahat. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan setiap hari sangat baik yang terpenting adalah jenis dan varian yang diganti supaya tidak bosan.

Cara Menurunkan Kadar Kolestrol Dalam 1 Minggu


Hari ke-2
Mengurangi makanan yang mengandung lemak tidak sehat, lemak trans dan asupan lemak jenuh pada makanan akan meningkatkan kadar kolesterol darah. Salah satunya dengan mengurangi makanan cepat saji dan makanan junk food. Selain itu, pilih minyak sehat, seperti minyak zaitun sebagai pengganti mentega, dan kemudian harus memilih produk susu rendah lemak, unggas dan daging.

Hari ke-3
Memasak makanan dengan minyak zaitun, karena minyak mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Dibandingkan dengan lemak tak jenuh tunggal lainnya, serta lebih stabil pada suhu tinggi ada batas oksidasi minyak sehat. Hal ini membuat minyak zaitun lemak trans dan bentuk yang lebih tahan hidrogenerasi. Asam lemak tak jenuh tunggal membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Hari ke-4
Makan lebih banyak bawang putih. Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar darah dari kolesterol jahat. Bawang putih juga membantu mengencerkan darah, yang dapat membantu mengurangi risiko jantung. Penelitian lain menunjukkan bahwa di beberapa negara, sebagian besar penduduk harus terbiasa makan sehari-hari bawang putih, karena dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Hari ke-5
Makan sayuran seperti kacang polong, lentil dan kacang-kacangan. Makanan ini adalah baik bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Selain rendah lemak, sayuran yang kaya nutrisi penting, seperti zat besi, lemak tak jenuh dan vitamin B. Selain itu, sayuran ini mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Hari ke-6
Sarapan oatmeal. Oatmeal adalah makanan kaya serat, bermanfaat untuk kesehatan jantung. Oats mengandung nutrisi penting, seperti zat besi, vitamin E dan vitamin B. oat adalah serat larut dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Hari ke-7
Makan lebih banyak lemak tak jenuh yang terkandung dalam kacang-kacangan. Pilih kacang rendah lemak, seperti hazelnut, walnut, almond. Seperti yang sudah dijelaskan, mengandung lemak tak jenuh memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

Demikian adalah cara untuk menurunkan kadar kolestrol dalam waktu 1 minggu, semoga dengan mengikuti tips tersebut dapat mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh.

Tanda Bahwa Anda Tidak sehat

Kondisi kesehatan seseorang memang berbeda dan terkadang tidak bisa disadari bahwa akan mengalami yangnamanya sakit. Banyak orang yang salah menebak, gejala atau tanda-tanda pada tubuh mereka, mereka berpikir bahwa kondisi fisik mereka sehat dan baik-baik saja. Meskipun mungkin tidak sepenuhnya benar, karena ada beberapa indikasi bahwa ada tanda-tanda yang sebenarnya mungkin mengatakan, tubuh dalam keadaan tidak sehat. Banyak yang kurang peka dengan gejala yang mereka alami.

Beberapa tanda-tanda yang menunjukkan bahwa anda tidak sehat yaitu:

1. Bibir pecah-pecah
Hal ini mungkin terdengar sepele, biasanya ini dianggap karena cuaca. Namun, pecah-pecah pada bibir, terutama di sudut-sudut, dalam kenyataan bahwa kurangnya tubuh kita vitamin B12. Kurangnya vitamin ini dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti anemia dan mempengaruhi darah. Mengambil suplemen vitamin B12 dan makanan, dan berkonsultasi dengan dokter akan memperbaiki kondisi.

6 Tanda Bahwa Anda Tidak sehat

2. Sering pilek
Jika Anda tampaknya lebih rentah dan sering pilek, mungkin itu menunjukkan bahwa Anda perlu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, atau mungkin ada beberapa masalah. Tubuh Anda mungkin kekurangan vitamin C, atau mungkin serangan virus, Anda tidak menyadarinya. Terkait dengan masalah ini, jika Anda melakukan tes darah untuk memahami masalah sebenarnya.

3. warna urine yang terlalu kuning
Anda harus memperhatikan warna urin Anda, karena hal ini dapat menjadi indikator yang paling berguna dari kesehatan fisik. Jika  kelembaban yang benar, urin Anda berwarna terang maka (normal), tetapi jika Anda merasa bahwa minum cukup air, namun warna urin Anda terlalu kuning atau hitam, mungkin menunjukkan masalah dengan ginjal Anda. Jika demikian, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter segera.

4. Kulit sering mengalami masalah
Jika Anda sering terus menerus masalah kulit wajah seperti jerawat, eksim, atau penyakit lain, mungkin itu bukan hanya kurangnya kulit yang baik Anda tetap. Sebaliknya, ini mungkin merupakan manifestasi dari reaksi alergi, atau tubuh Anda memberitahu Anda bahwa Anda berada di bawah tekanan.

5. Gangguan tidur
Jika Anda merasa bahwa pola tidur Anda terganggu, tidak seperti biasanya, atau tidur tidak nyenyak, dapat ditunjukkan bahwa anda sedang mengalami stres. Tidur, tubuh kita harus menurunkan kadar kortisol. Tetapi ketika kita menekankan bahwa hal itu tidak terjadi, hal itu akan menyebabkan gangguan tidur. Jika kualitas tidur Anda tidak baik,  hal itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

6. Tidur cukup, tapi mudah lelah
Jika Anda merasa bahwa tidur yang cukup, tapi masih sering merasa kelelahan, yang mungkin menunjukkan masalah dengan tiroid Anda. Masalahnya adalah bahwa Anda telah kehabisan kelenjar adrenal untuk mendukung energi tubuh menggunakan sebelumnya tidak diganti cara yang tepat. Masalah ini dapat menyebabkan tubuh Anda untuk melihat yang akan bekerja terlalu keras, karena dirancang untuk melindungi tubuh dari berbagai jenis racun. Ketika ini terjadi, dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, disarankan agar Anda memeriksa dokter tiroid Anda sesegera mungkin.

Demikian 6 indikasi bahwa anda tidak sehat, apabila merasakan 6 hal tersebut semoga segera diatasi sehingga tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan dan tidak semakin parah

Makanan Berserat yang Disukai Anak-Anak

Serat memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan tubuh, begitu pentingnya serat bagi tubuh banyak sekali suplemen yang mengandung banyak serat. Serat makanan adalah salah satu nutrisi yang diperlukan bagi tubuh. Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga memerlukan kebutuhan terhadap asupan serat. Masalahnya adalah bahwa kebanyakan anak kurang asupan serat yang cukup. Hal ini cukup beralasan, karena sebagian besar serat hadir dalam buah-buahan dan sayuran, dan anak-anak sering enggan untuk mengkonsumsi kedua jenis makanan ini.

Namun, anda sebagai orangtua tidak perlu khawatir tentang ketikdaksukaan anak terhadap serat, untuk memenuhi asupan serat dari anak-anak. Ada banyak makanan lain yang kaya serat yang bisa dijadikan alternatif, kemungkinan akan disukai oleh anak-anak. Apa itu? Berikut ini ulasannya:

1. Jagung
Satu sendok makan jagung mengandung sekitar dua gram serat. Jagung merupakan salah satu makanan yang berserat yang bisa dijadikan campuran dalam sayur maupun makanan. Jadi, cobalah untuk membuat makanan lezat dari jagung untuk memenuhi kebutuhan serat anak anda. Seperti sop jagung ataupun telur dadar yang dicampur dengan biji jagung.

5 Makanan Berserat yang Disukai Anak-Anak

2. Kacang
kacang adalah salah satu makanan yang mengandung serat. Kebanyakan anak lebih suka makan kacang dalam bentuk makanan ringan. Kalau tidak bisa membuat sayur atau olahan makanan yang mengandung kacang-kacangan.

3. Alpukat
Buah alpukat mengandung 3 gram serat dalam setiap porsinya, dimana jumlah yang cukup untuk membuat anak anda sehat. Jus buah alpukat dalam bentuk yang paling mungkin untuk dikonsumsi oleh anak anda, karena pasti anak akan lebih suka minum jus buah.

4. Pasta
Pasta penuh serat makanan. Pasta ini tidak sulit untuk memiliki berbagai menu olahan makanan. Cobalah untuk melihat resep-resep dan menentukan menu apa, kira-kira yang menarik perhatian bagi anak anda.


5. Roti
Roti adalah jenis makanan yang disukai anak kecil. Tapi memilih roti gandum yang kaya serat daripada roti putih terbuat dari tepung. Roti gandum mengandung serat, yang cukup untuk meningkatkan jumlah asupan harian anak Anda dari serat. Tambahkan bahan lain krim atau bahan lain supaya anak lebih tertarik.

Demikian 5 makanan berserat yang bisa dijadikan alternatif bagi anak anda supaya lebih suka mengkonsumsi makanan berserat.

Jenis Tanaman Obat yang Perlu Diketahui

Tanaman obat banyak tumbuh diIndonesia, yang dimana Indonesia terkenal dengan kekayaan alamnya salah satunya adalah berbagai jenis tanaman obat. Tanaman obat disebut juga dengan tanaman herbal yang bisa mengobati penyakit yang diserita oleh seseorang. Terkadang kita lebih senang untuk mengonsumsi obat yang mengandung bahan kimia dari pada obat herbal. Tanaman obat sangat terbukti ampuh dibandingkan dengan obat kimia. Untuk lebih jelasnya simaklah penjelasan berikut mengenai jenis tanaman obat yang ada di Indonesia:

1.Blustru (Luffa Aegyptica Mill)
Blustru atau yang biasa disebut Ketela Manis ( Di Sunda disebut Lapang Oyom atau di Palembang disebut Hurung Jawa) merupakan tanaman obat keluarga yang telah diberikan secara turun temurun. Namun saat ini sudah jarang sekali yang menggunakan bahkan sebagian besar orang tidak tau bagaimana bentuk Tanaman Blustru itu. Blustru dapat digunakan sebagai Obat Asma, Caranya cuci telebih dahulu daun blustru muda simpan diatas nasi panas (bisa disimpan diatas ketika menanak nasi) lalu makanlah sebagai lalaban setiap hari.

5 Jenis Tanaman Obat yang Perlu Diketahui


2. Pasak Bumi (Tongkat Ali)
Tanaman ini di Indonesia tumbuh didaerah Kalimantan dengan nama latin Eurycoma Longifolia Jack. Tongkat ali dapat membantu memperbaiki kadar testosteron pada pria dan menambah gairah sexual pada pria. Selain itu juga mampu menjadi Obat Ejakulasi Dini. Banyak Toko herbal menjual pasak bumi ini biasanya sudah berupa teh, kopi, berbentuk kering dll.

3. Mengkudu
Mengkudu memiliki nama yang berbeda - beda di setiap daerah contohnya di Sunda disebut Cangkudu, di Aceh disebut Keumeude, dan di Jawa disebut pace. Tanaman ini biasa ditanam di aceh pada setiap rumah warga (walau tidak semua) karena biasa dipakai sebagai bahan rujak ataupun menu buka puasa khas aceh. Tapi taukah anda bahwa Mengkudu bisa menjadi Obat Jantung Koroner dan membantu mencegah penyakit jantung koroner. Caranya sangat mudah cukup jus mengkudu lalu saring air sarinya tambahkan sedikit madu dan minum 2 kali sehari setelah makan.

4. Lidah Buaya
Lidah buaya sejak zaman dahulu telah dipercaya sebagai bahan perawatan kecantikan dan obat. Saat ini dijepang sedang mengembangkan penelitian lidah buaya sebagai Obat Kanker. Saat ini sangat banyak sekali cara untuk memakan lidah buaya seperti Cendol ala Pontianak.


5. Temu Lawak
Temulawak merupakan tanaman obat indonesia yang memiliki kandungan Kurkumin yang berguna sebagai Anti Radang ataupun Anti Keracunan Empedu. Walaupun temulawak tidak mampu menjadi Obat Kanker Hati, namun temulawak mampu mencegahnya karena temulawak mampu mengobati Penyakit Hepatitis B yang berperan sebagai faktor utama Penyakit Kanker Hati.

Demikian 5 Tanaman obat yang tumbuh diIndonesia yang bisa dijadikan obat herbal. Semoga bermanfaat.

Bahaya Kopi Bagi Wanita

Kopi berbahaya bagi kesehatan apabila mengkonsumsinya secara berlebihan, terutama bagi wanita. Kita tahu bahwa kondisi fisik perempuan lebih lemah dari pada seorang pria. Oleh karena itu, dampaknya akan dirasakan wanita ketika minum kopi secara berlebihan. Bahkan banyak penelitian tentang bahaya kopi terhadap kesehatan perempuan  hari ini. Pertanyaannya adalah, mengapa kopi yang sangat berbahaya wanita? Kopi memiliki beberapa konten, jika konsumsi dalam waktu yang sangat lama, dan dalam jumlah besar, sangat berbahaya. Berikut adalah bahaya minum kopi bagi wanita:

1. Gangguan Pencernaan 
Mengkonsumsi kafein secara berlebihan juga bisa membuat pencernaan terganggu. Bahkan dalam beberapa kasus mengkonsumsi kafein terlalu banyak bisa membuat kerusakan pada lambung sehingga bagi wanita yang rentan sekali terhadap penyakit magh sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi kopi. Selain itu meminum kopi sebelum makan juga menyebabkan mual dan maag akan kambuh. Selain itu, karena kopi mengandung asam jadi bisa menyebabkan sembelit serta sakit perut.

8 Bahaya Kopi Bagi Wanita


2. Mengurangi Keindahan Gigi
Meminum kopi bisa menyebabkan gigi kuning, berkarang bahkan hitam. Wanita akan terlihat lebih cantik saat tersenyum dan dengan terlalu banyak mengkonsumsi kopi akan membuat wanita kurang percaya diri saat tersenyum.

3. Kelainan pada Payudara
Saat kopi terlalu banyak dikonsumsi payudara akan mengendur dan mengecil. Selain itu dibagian tertentu payudara bisa menjadi pada karena kelainan pada perubahan fibrokistik. Hal tersebut juga bisa menyebabkan beberapa tonjolan yang ada pada payudara yang menimbulkan rasa tidak nyaman dan sakit. Menurut penelitian di Georgetown University Departemen of Medicine, Terkadang bisa terasa sakit bahkan sakitnya bisa terus menerus.

4. Premenstual Syndrom (PMS)
PMS sudah tidak asing lagi bagi kalangan wanita. Sindrom ini biasa terasa 2 minggu sebelum menstruasi dan berhenti setelah darah keluar namun ada juga yang mengalami ini sampai setelah menstruasi atau haid. Nah sindrom prahaid ini bisa berupa psikis, fisik ataupun emosi. Nah sekarang apa hubungannya dengan kopi? kafein dalam kopi dapat memperparah gejala itu tadi. Banyak wanita yang sering mengeluh sakit kepala, nyeri, dan kembung hal tersebut bisa disebabkan oleh kafein yang memiliki sifat mengurangi kandungan vitamin B dan proses metabolisme pada tubuh.

5. Wanita Sulit Hamil
Supaya sel telur sampai ke rahim maka diperlukan kontraksi saluran telur. Saluran ini akan terhambat apabila kita telalu banyak mengkonsumsi kafein. Maka dari itu kafein yang tekandung galam kopi bisa merusak jalur trasnportasi sel telur dari ovarium menuju rahim. dan hal itu bisa menyebabkan wanita sulit hamil atau bahkan bisa mengalami kemandulan. Apabila meminum kopi 4 cangkir  lebih selama sehari bisa menurunkan kemungkinan hamil sebanyak 25 persen.

6. Gangguan Kehamilan
Bahaya Meminum Kopi bagi Wanita Hamil sudah tidak diragukan lagi, sehingga banyak wanita lebih baik menghindari kopi apabila sedang mengandung seorang bayi. Setiap seorang ibu hamil mengkonsumsi kafein kurang lebih sebanyak 100mg selama kehamilan akan mengurangi bobot bayi sebesar 28gr dan akan membuat waktu kelahiran bayi menjadi lebih lama kurang lebih sekitar 5 jam. Biasanya denyut jantung pada janin menjadi lemah atau tidak berarutan. Apalagi kalau mengkonsumsinya lebih dari 100 gr perhari.

7. Keguguran
Ibu hamil yang mengkonsumsi lebih dari 300mg kafein bisa meningkatkan risiko sebanyak 2 kali lipat mengalami keguguran. Kafein yang masuk ke plasenta bisa menyebabkan nyawa janin terancam karena janin belum bisa mencerna itu semua. Jadi jauhi kafein  terutama kafein yang ada pada kopi. Agar janin dalam kandungan tetap sehat dan bayu dapat lahir dengan selamat dan sempurna.

8. Kelainan pada bayi
Bagi yang sedang mengandung ketahuilah jika mengkonsumsi kopi terlalu banyak selama beberapa hari pertama mengakibatkan bayi kesulitan tidur dandenyut jantungnyapun lebih cepat. Bayi yang lahir bisa saja prematur. Alangkah lebih baiknya setelah melahirkanpun sampai bayi sudah tidak menyusui ibu harus mengurangi kopi. 

Demikian 8 bahaya minum kopi bagi wanita, sebaiknya jangan terlalu sering untuk minum kopi atau diganti dengan minuman lainnya yang lebih menyehatkan.

Kebiasaan yang Menyebabkan Masuk angin

Musim penghujan terkadang menjadi penyebab seseorang mengalami masuk angin. Gejala dari masuk angin biasanya yaitu pusing, meriang, dan badan terasa capek. Selain itu apabila pada badan bagian tertentu dipijat maupun digosok (kerikan) biasanya memiliki bekas merah. Akan tetapi untuk lebih detailnya apa itu masuk angin apa tidak maka perlu adanya diagnosa dokter melalui pemeriksaan kondisi tubuh pasien. Masuk angin timbul karena badan terlalu capek dan cuaca yang tidak bisa ditolerir oleh tubuh.

Gejala seperti meriang, sakit kepala dan bersin-bersin biasanya tidak dihiraukan. Nah, dengan kondisi tersebut bisa mempeburuk kesehatan anda. Dan yang paling penting adalah gaya hidup supaya tidak mudah masuk angin. Berikut adalah kebiasaan yang menyebabkan masuk angin:

1. Kurang tidur. 
Banyak pekerjaan, pulang malam, bisa membuat waktu beristirahat jadi lebih sedikit. Tak heran bila stamina kita jadi turun. Ini terbukti dari studi yang diadakan Carnegie Mellon University. Menurut pernyataan para peneliti yang dimuat di jurnal Archives of Internal Medicine, kekurangan tidur bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh dan kemampuannya melawan virus penyebab penyakit.

Penyebab Masuk Angin


2. Lama berada di ruangan ber-AC. 
Kini, hampir semua gedung perkantoran dan rumah dilengkapi penyejuk udara. Agar dinginnya terasa, ruangan dikondisikan selalu tertutup. Akan tetapi, ini ternyata malah bisa membuat kualitas udara di ruangan memburuk sehingga memengaruhi kesehatan kita. Penelitian yang dilakukan Dr Dan Teculescu di Inggris, Italia, dan Skandinavia menemukan, terlalu lama berada di ruangan ber-AC bisa menimbulkan berbagai keluhan kesehatan. Dari yang berat, seperti infeksi pernapasan, hingga yang ringan, seperti sakit kepala. Kebanyakan responden juga mengeluh sering bersin-bersin karena sensitif terhadap sirkulasi udara yang kurang baik.

3. Sering terlambat makan. 
Padatnya kesibukan bisa menyebabkan kita lupa makan. Padahal, kebiasaan melewatkan waktu bersantap bisa membuat perut kita jadi mudah kembung dan menyimpan banyak gas. Sebagai solusi, Ara DerMarderosian, PhD, pakar di bidang pangan alami di University of the Sciences, Philadelphia, menganjurkan kita untuk membiasakan diri makan teratur agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang lebih berat.


Demikian 3 Kebiasaan yang dapat menyebabkan seseorang masuk angin. Untuk itu sangat penting untuk meperhatikan gaya hidup anda supaya terhindar dari masuk angin.

CARA ALAMI MENGOBATI CACAR

Setiap orang pasti pernah mengalami penyakit ini dalam hidupnya baik ketika kecil maupun dewasa. Penyakit cacar air merupakan penyakit kulit yang disebabkan oleh virus varicella zoster. Pada umumnya, penyakit ini menyerang anak-anak walaupun tak menutup kemungkinan bahwa orang dewasa pun bisa terkena juga. Penyakit ini biasanya diawali dengan demam dan rasa lemas pada seluruh badan. Oleh karena itu, suhu badan penderita cacar air selalu menunjukkan suhu yang diatas normal. Secara fisik, penyakit cacar air ditandai dengan adanya ruam kemerahan pada kulit yang membentuk bentolan kecil. Bentolan tersebut mengandung air dan kerap kali membuat penderitanya merasa gatal. Jika bentolan itu pecah, maka akan meninggalkan bekas yang biasanya sulit untuk dihilangkan
Berikut adalah beberapa cara alami mengobati cacar:

1. Bengkoang
Telah banyak diketahui bahwa bengkoang memiliki khasiat yang besar terhadap kulit. Untuk cacar air sendiri, bengkoang dipercaya mampu memberikan khasiat yang besar untuk menghilangkan luka. Awalnya bengkoang dihaluskan dan diberi sedikit air. Setelah itu, oleskan pada wajah seperti masker

 CARA ALAMI MENGOBATI CACAR

2. Cara Minghilangkan Cacar Air Dengan Mengkudu
Mengkudu merupakan buah yang dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit cacar air. Walaupun tak semua orang menyukai baunya, mengkudu ampuh dalam mengeringkan cacar air serta membuatnya tak gatal lagi. Penyajiannya cukup dengan membuat jus mengkudu dan meminumnya secara rutin setiap hari.

3. Kacang Hijau
Kacang hijau bisa membuat cacar air menjadi cepat kering hingga sembuh. Sebab kacang hijau memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk menghilangkan bekas cacar air. Penyajiannya yakni dengan merendam kacang hijau hingga terlihat membengkak. Kemudian, lanjutkan dengan menumbuknya sampai halus. Hasilnya, tinggal dioleskan pada cacar air di seluruh badan. Diamkan beberapa saat hingga mengering, dan selanjutnya bersihkan dengan air. Cara ini dilakukan dua kali sehari sebelum mandi untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Makanan kaya serat ini dapat menyembuhkan berbagai penyakit lainnya seperti kurang gizi.

4. Temulawak
Menggunakan temulawak bisa menjadi bahan alternatif untuk mempercepat penyembuhan cacar air. Penyajiannya dilakukan dengan cara mencampurkan 15 gr kencur dan 15 gr asam jawa yang direbus dalam air sebanyak 600 ml hingga mendidih dan tersisa setengahnya. Setelah itu, ramuan bisa diminum sebanyak dua sampai tiga kali sehari.

5. Daun Jarak
Daun jarak merupakan bahan alami yang mampu mengobati cacar air. Penyajiannya dilakukan dengan cara merebus 5-7 lembar daun jarak selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu campurkan dengan air agar lebih hangat dan gunakan untuk mandi. Hal ini dilakukan sebanyak dua kali sehari hingga cacar air sembuh.

6. Lada
Cara menghilangkan cacar air dengan lada mungkin sedikit ditakuti orang pada umumnya, namun lada bisa digunakan untuk menyembuhkan luka cacar air. Walaupun lada terasa pedas dan panas saat dimakan,, namun lada tidak akan perih saat di oleskan pada luka cacar. Yang penting luka dibersihkan dulu dengan air bersih yang dicampur dengan anti gatal. Setelah itu, bubuk lada bisa ditaburkan.

7. Cendana
Candana ternyata memiliki khasiat dapat menangani bekas hitam pada tubuh yang timbul akibat cacar air. Caranya yakni dengan menghancurkan beberapa potong cendana sampai halus yang dicampurkan dengan sedikit air. Jika warnanya cokelat setelah diaduk, maka hasilnya bias dioleskan pada bekas luka cacar air tersebut.

Demikian cara alami mengobati cacar, semoga dengan cara alami tersebut penyakit cacar dapat disembuhkan. Apabila dengan obat alami tersebut tak kunjung sembuh sebaiknya anda periksakan kepada dokter.

11 Makanan Penyebab Kantuk

Makanan begitu punya pengaruh pada keadaan badan seorang. Menurut Jacob Teitelbaum, direktur medis di Fibromyalgia and Fatigue Centers, aspek makanan dapat juga bikin Anda terus-terusan menguap di siang hari. 
Untuk penderita insomnia, makanlah makanan tersebut di malam hari supaya bisa tertidur pulas. Tetapi, waktu bekerja, baiknya janganlah menyantapnya lantaran bakal bikin Anda terasa menginginkan tidur di dalam pekerjaan yang menumpuk. 

Apa sajakah makanan serta minuman yang memicu kantuk ya.? Sebaiknya hindari mengonsumsi berlebihan bahan makanan berikut ini, daftar makanan serta minuman dibawah ini bisa mengakibatkan kantuk, tak berhenti bikin teman dekat menguap. Tetapi makanan ini bisa butuh untuk badan, pastikanlah jumlah yang kita makan sesuai serta habis jadi kekuatan supaya tak mengantuk. 

1. Pisang. 
Pisang mengandung potassium serta magnesium, nutrisi yang berperan bikin otot santai dengan cara alami. Terlebih di dalamnya ada asam aminotryptophan yang beralih jadi serotonin dan melatonin di otak. Serotoninadalah neurotransmitter yang jadikan badan santai, sesaat melatonin yaitu hormon yang mengakibatkan kantuk. Tryptophanmembutuhkan saat sejam untuk meraih otak. 

Makanan Penyebab Kantuk

2. Makanan tinggi protein. 
Makanan kaya protein seperti daging rendah lemak, keju, atau telur menolong cepat tidur. Diluar itu, protein dapat juga melawan acid reflux, tanda-tanda yang bikin dada merasa terbakar pada malam hari hingga mengakibatkan sulit tidur. 

3. Almond. 
Terkecuali kaya protein, almond juga mengandung magnesium yang mempermudah tidur serta bikin otot santai. 

4. Susu. 
Susu hangat ampuh untuk menyebabkan kantuk. Minuman ini kaya tryptophan yang berefek menentramkan. Terlebih susu kaya kalsium yang menolong mengatur produksi melatonin. 

5. Ceri. 
ceri yaitu satu diantara sumber alami melatonin. Bila susah mencari ceri fresh, Anda bisa konsumsi juice ceri atau ceri kering. Konsumsilah sejam sebelumnya tidur. 

6. Teh. 
Semuanya type teh yg tidak mengandung cafein mempunyai dampak menentramkan hingga bikin mengantuk. Begitupula dengan teh herbal dengan rasa yang lembut. Tetapi, yang paling ampuh yaitu teh hijau lantaran mengandung theanine, zat yang memudahkan tidur pulas. 


7. Oatmel. 
Semangkuk oatmeal mengandung kalsium, magnesium, fosfor, silikon, serta potassium yang menolong tidur lelap. Tetapi, jauhi memakai pemanis lantaran malah bakal bikin mata kembali fresh. 

8. Sarapan manis-manis. 
Gula serta karbohidrat simpel mungkin saja dapat tingkatkan daya, namun dapat menurunkannya dengan juga cepat. Penurunan gula dalam darah yang sangat mencolok menyebabkan badan lemas serta kerap menguap manfaat memperoleh oksigen semakin banyak untuk pembakaran daya. Jauhi makanan manis seperti donat atau kue-kue manis yang lain lantaran dapat turunkan produksi zat kimia dalam otak yang berperan membuatnya tetaplah 'menyala'. 

9. Minuman tambah energi. 
Minuman spesial seperti ini umumnya mangandung gula tinggi serta cafein. Sebagian lama sesudah minum, gula darah kembali turun serta mengakibatkan kehausan serta tenaga kosong. Tambah baik mengkonsumsi air putih bila lain waktu kehausan dari pada minuman penambah daya namun jadi malas serta mengantuk. 

10. Makanan berlemak. 
Teorinya simpel, lemak lebih sulit diolah. Organ pencernaan memerlukan saat 6 sampai 8 jam untuk mengolahnya, oleh karenanya bila badan tak miliki persediaan daya yang lain peluang Anda bakal terasa lemas serta mengantuk. Makanan berlemak juga di ketahui dapat mengakibatkan kekuatan mengingat menyusut. 

11. Makanan rendah zat besi. 
Zat besi yaitu zat pembangun daya serta kalori. Anda bakal terasa capek bila kekurangan zat itu. Mengkonsumsi paha ayam tambah baik dalam tingkatkan zat besi daripada sisi dadanya. Daging merah juga tinggi zat besi namun semakin banyak cholesterol. Labu juga di ketahui mengandung zat besi tinggi yang dapat dikonsumsi sebagai makanan ringan di sore hari.